Kandungan
Tidur adalah bahagian penting setiap hari untuk kebanyakan orang, tetapi apa yang berlaku ketika menutup mata anda sering menjadi misteri. Kajian tidur, sama ada untuk penyelidikan tidur atau untuk mendiagnosis gangguan tidur, membuka tetingkap ke dalam apa yang berlaku pada otak dan badan semasa anda tidur. Kajian tidur boleh memecahkan tidur anda ke dalam peringkat, dengan setiap peringkat yang ditandakan oleh jenis aktiviti otak tertentu. Gelombang Delta adalah yang paling lambat dari gelombang otak yang tidur.
The Stages of Sleep
Semasa anda tidur, anda maju melalui lima peringkat dalam corak siklik. Anda bermula di pentas satu, tidur ringan, di mana otak anda bergerak dari gelombang beta dan alfa yang terjaga ke dalam gelombang gelombang tidur. Ketika anda bergerak dari panggung ke panggung dua, anda terus mengalami gelombang theta yang diselingi dengan masa-masa aktiviti sengit yang dikenal sebagai spindle tidur. Apabila anda masuk ke tidur tiga tahap yang lebih dalam, gelombang delta menjadi menonjol dan apabila mereka mewakili lebih daripada setengah aktiviti otak anda, anda berada di peringkat keempat, tahap tidur paling dalam.Selepas tahap empat anda bergerak ke belakang melalui tahap tidur dan kemudian masukkan tahap kelima, pergerakan mata pesat, atau tidur bermimpi.
Mengukur Kegiatan Otak Tidur
Aktiviti otak yang diukur semasa kajian tidur dicatatkan pada elektroencephalogram, atau EEG, alat yang menggunakan sensor yang diletakkan pada kulit kepala untuk mengukur aktiviti elektrik di dalam otak. Aktiviti otak direkodkan sebagai garisan pada sekeping kertas atau skrin komputer yang sentiasa menatal. Garis bergerak ke atas dan ke bawah kerana ia mendaftarkan impuls elektrik dan hasilnya adalah corak gelombang yang bentuknya, frekuensi dan amplitud, atau tinggi, dapat diukur. Setiap jenis gelombang otak dijelaskan menggunakan tiga parameter ini.
Delta Waves
Gelombang Delta adalah gelombang perlahan yang berkaitan dengan tidur yang mendalam. Orang yang terbangun dari tidur yang mendalam tidak dapat mengingat apa-apa pemikiran atau impian, jadi tujuan gelombang delta agak misteri, tetapi ia telah dihipotesiskan bahawa ia mempunyai peranan dalam "menyusun semula" otak. Gelombang delta lebih menonjol pada bayi dan anak-anak, tetapi berlaku pada semua orang semasa tidur. Sesetengah gangguan tidur seperti sleepwalking dan teror malam berlaku semasa tidur gelombang delta.
Ciri-ciri Gelombang Delta
Gelombang delta mempunyai frekuensi kurang daripada 4 hertz, atau 4 gelombang sesaat, dan kebanyakannya berlaku di antara 0.5 hertz dan 3.5 hertz. Nyatakan cara lain, tempoh setiap gelombang delta adalah antara satu perempat daripada kedua dan dua saat. Walaupun gelombang delta adalah yang paling perlahan, mereka juga boleh dianggap sebagai gelombang paling kuat. Amplitud atau ketinggian gelombang delta adalah 75 mikrovol, aktiviti elektrik terkuat yang direkodkan dalam gelombang otak biasa.