Pam haba memindahkan tenaga dengan menggerakkan penyejuk, yang secara serentak menyerap dan melepaskan haba. Proses ini menyejukkan peti sejuk, penyejuk beku dan seluruh bilik dan bangunan melalui pemanasan, pengalihudaraan dan penyaman udara (HVAC). Beberapa penyejuk adalah organik. Ada yang bukan organik. Sesetengahnya adalah kitaran, dan ada yang linear. Ada yang berasaskan metana, dan beberapa didasarkan pada rantai karbon yang lebih lama. Setiap penyejuk mempunyai kapasiti sendiri untuk memindahkan haba. Kapasiti yang lebih tinggi, semakin banyak haba ia dipindahkan apabila ia bergerak pada kadar yang ditetapkan.
Bahagikan output pam haba, dalam Unit Thermal Inggeris (BTUs), sebanyak 2,930. Jika ia memindahkan 150,000 BTU sejam: 150,000 / 2,930 = 51.2 kilowatt.
Bahagikan kuantiti penyejuk yang dipanaskan oleh pam haba pada masa yang diperlukan untuk memindahkannya. Jika ia mengepam 3.6 kilogram penyejuk dalam 10 saat: 3.6 / 10 = 0.36 kilogram sesaat.
Bahagikan jawapan ke langkah 1 dengan jawapan ke langkah 2: 51.2 / 0.36 = 142.2 kilojoule per kilogram.