Kandungan
Pecahan protein dan asid nukleat membebaskan sisa nitrogen. Tubuh mesti menghilangkan sebatian ini sebelum mereka membina. Penapisan sisa dari aliran darah adalah kerja sistem perkumuhan. Badan anda mengawal perkumuhan sebagai tindak balas terhadap perubahan dalam persekitarannya.
ciri-ciri
Sistem perangkap mengeluarkan sisa seperti urea dan garam berlebihan dan mengeluarkannya dari badan. Dalam proses ini, ia membantu mengekalkan keseimbangan penting dalam tahap garam dan cecair dalam darah. Sebahagian daripada otak anda yang dipanggil hypothalamus mengawal perkumuhan dengan menghasilkan hormon anti-diuretik (ADH), yang bertindak mengurangkan jumlah air yang dikeluarkan dari darah oleh buah pinggang dan dengan itu mengurangkan kadar perkumuhan.
Kesan
Apabila anda bersenam, anda mungkin mula berkeringat kerana tubuh anda cuba menurunkan suhunya. Berpeluh menghilangkan air dan garam dari badan anda bersama-sama dengan sedikit urea. Apabila tahap natrium dalam aliran darah anda jatuh, rembesan ADH juga jatuh, dan buah pinggang anda menghasilkan air kencing yang lebih cair.
Kepentingan
Semasa anda terus bersenam, tubuh anda kehilangan lebih banyak air. Selepas titik tertentu, hipotalamus mula meningkatkan pembebasan ADH dari kelenjar pituitari untuk menghemat air sebanyak mungkin. Apabila tahap ADH meningkat, buah pinggang menghasilkan air kencing yang lebih pekat, oleh itu menyebabkan tahap natrium dalam aliran darah untuk jatuh lebih jauh.
Potensi
Dalam kes-kes yang teruk, seorang atlet boleh menjadi kering, atau tahap penurunan natrium dalam darah boleh menyebabkan keadaan yang disebut hyponatremia. Atlet ketahanan yang bersaing dalam acara melelahkan seperti maraton mesti memastikan mereka mengambil cecair yang mencukupi untuk menggantikan apa yang mereka kalah semasa perlumbaan.