Kandungan
- TL; DR (Terlalu Panjang, Tidak Baca)
- Apa itu Lactase?
- LCT Gene dan Intoleransi Laktosa
- Pilihan untuk Kekurangan Laktase
Susu dan kue, makaroni dan keju, ais krim: Bagi ramai orang, barangan susu dan berasaskan susu adalah makanan keselesaan yang mereka berikan pada masa-masa tekanan dan perayaan. Walau bagaimanapun, bagi sesetengah individu, makanan tersebut bukan menghasilkan ketidakselesaan dalam bentuk kesusahan gastrousus. Penjelasan mengenai kemalangan ini terletak pada satu enzim: laktase.
TL; DR (Terlalu Panjang, Tidak Baca)
Lactase adalah enzim "sempadan berus" yang merosakkan gula susu yang dipanggil laktosa menjadi dua gula mudah, glukosa dan galaktosa. Sel-sel dalam usus menghasilkan banyak enzim ini semasa bayi, ketika susu merupakan sumber makanan utama. Walau bagaimanapun, kelimpahannya berkurangan dengan usia. Bagi ramai orang, perubahan yang berkaitan dengan usia atau mutasi dalam gen LCT menghasilkan kekurangan laktase yang menjadikannya sukar atau mustahil untuk mencerna laktosa. Lactose yang tidak dicerai menghasilkan gas sebagai hasil penapaian oleh bakteria dalam usus besar.
Apa itu Lactase?
Enzim adalah protein yang memberikan kuasa di sebalik tindak balas kimia. Dalam tubuh manusia, enzim pencernaan memecah makanan ke dalam zarah-zarah kecil yang boleh melepasi sempadan berus, yang merupakan batas kimia yang harus disebarkan oleh makanan untuk diserap oleh usus. Semasa pencernaan produk susu, laktase adalah enzim yang memecah gula laktosa gula menjadi gula mudah yang dipanggil glukosa dan galaktosa. Ini membolehkan usus menyerap gula tersebut untuk kegunaan segera atau penyimpanan sebagai tenaga untuk menggerakkan pergerakan tubuh dan proses.
LCT Gene dan Intoleransi Laktosa
LCT gen mengendalikan pengeluaran laktase. Mutasi dalam gen ini boleh menghasilkan kekurangan yang ketara dalam laktase, mengakibatkan intoleransi laktosa, atau ketidakupayaan untuk mencerna makanan dengan betul yang mengandungi laktosa. Keadaan ini juga berlaku dengan usia di kebanyakan populasi manusia. Walaupun majoriti bayi menghasilkan sejumlah besar laktase untuk membolehkan pencernaan makanan susu-susu, pengeluaran laktase menurun ketika usia manusia dan mula memakan jenis makanan lain. Bagi orang yang tidak bertoleransi laktosa, laktosa tidak dipecahkan oleh laktase bergerak ke dalam kolon, di mana bakteria usus menapai. Penapaian ini menghasilkan gas dan mengakibatkan ketidakselesaan yang cukup untuk individu yang kekurangan laktase.
Pilihan untuk Kekurangan Laktase
Sudah tentu, sesetengah orang yang tidak toleran laktosa masih memilih makan atau minum makanan yang mengandungi laktosa. Satu pilihan adalah menggunakan produk tenusu yang mengandungi laktase tambahan, yang memecah laktosa dalam karton atau bekas sebelum digunakan. Susu alternatif bukan tenusu yang diperolehi daripada produk tumbuhan seperti kacang soya, beras, kacang atau rami adalah pilihan lain kerana susu ini secara semula jadi bebas laktosa dan oleh itu tidak memerlukan laktase.